AL TRÆNING AFLYST INDTIL VIDERE PGA. CORONARESTRIKTIONER
 


- vi træner i Rosengårdskolens hal, Stærmosegårdsvej 51

TILMELDING TIL HVER TIME PÅKRÆVET (til opslag vedr. pågældende time på Facebook).


Fredag kl. 20.00-21.30 er der ”aftenrul” for alle der bare trænger til at køre løs uden for meget instruktion. Bemærk dog at vi kører kl. 18-20, når muligt - se nederst.

Man kan køre for sig selv eller køre med nogle af dem, der kommer. Ofte er der fart på til denne træning, men der er plads til alle, og vi passer på hinanden.

Fra 30/10 køres under skærpede tilmeldings- og deltagerkrav. Datoerne på nedenstående træningsoversigt gælder stadig, men tiderne lørdag er som følger:

Ændring af lørdagstræning for indendørs rul

Vi har været nødt til at ændre strukturen i vores indendørs rulleskøjte lørdagstræninger, så vi ikke bliver for mange i hallen. Derfor vil lørdagstræningerne se således ud:

10.00 – 11.00 Speedtræning

11.00 – 11.10 Speedtræningsholdet forlader salen - forlad venligst bygningen, så næste hold kan komme ind

11.15 Børn/begyndere/fitness kan komme ind i hallen. Hvis antallet af deltagere overstiger 9 deles træningen op – dette vil blive annonceret på Facebook. I så fald vil første hold køre 11.15-12.00 og andet hold vil køre 12.15-13.00.

Af hensyn til planlægningen skal tilmeldingen til dette hold ske senest dagen før kl. 18. 

Lørdag formiddag opdeler vi haltiden som følger:

- kl. 10.00 er der speedtræning med målrettede programmer
- kl. 11.00 er der opvarmning for børn, begyndere og fitness og 10 min.s pause for speedskaterne
- kl. 11.10 er der fælles 'behændighed og leg' for blandede hold (alle på banen sammen)

- kl. 11.45-12.45 er der børnetræning og teknik for voksne (fitness) med hver sin instruktør.


Der er altid instruktør på til lørdagstræningen.



Træningsoversigt t.o.m. nytår 2020/21

Med de nuværende forhåndsreservationer i kommunens bookingsystem* giver det følgende plan frem til nytår:

Fre 2/10 kl. 20.00-21.30 Aftenrul** ( = uden instruktør)
Lør 3/10 kl. 10.00-11.45 Speed- og fællestræning ( = med instruktør)
Lør 3/10 kl. 11.00-12.45 Børn, begyndere, fitness og fællestræning ( = med instruktør)

Fre 9/10 kl. 20.00-21.30 Aftenrul**
Lør 10/10 kl. 10.00-11.45 Speed- og fællestræning (pause 11.00-11.10)
Lør 10/10 kl. 11.00-12.45 Børn, begyndere, fitness og fællestræning

Fre 16/10 kl. 17.00-19.00 EKSTRA TIDLIG aftenrul
Lør 17/10 kl. 10.00-11.45 Speed- og fællestræning (pause 11.00-11.10)
Lør 17/10 kl. 11.00-12.45 Børn, begyndere, fitness og fællestræning

Fre 23/10 kl. 20.00-21.30 Aftenrul**
Lør 24/10 kl. 10.00-11.45 Speed- og fællestræning (pause 11.00-11.10)
Lør 24/10 kl. 11.00-12.45 Børn, begyndere, fitness og fællestræning

Fre 30/10 kl. 20.00-21.30 Aftenrul**
Lør 31/10 kl. 10.00-11.45 Speed- og fællestræning (pause 11.00-11.10)
Lør 31/10 kl. 11.00-12.45 Børn, begyndere, fitness og fællestræning

Fre 6/11 kl. 20.00-21.30 Aftenrul**
Lør 7/11 kl. 10.00-11.45 Speed- og fællestræning (pause 11.00-11.10)
Lør 7/11 kl. 11.00-12.45 Børn, begyndere, fitness og fællestræning

Fre 13/11 kl. 20.00-21.30 Aftenrul**
Lør 14/11 kl. 10.00-11.45 Speed- og fællestræning (pause 11.00-11.10)
Lør 14/11 kl. 11.00-12.45 Børn, begyndere, fitness og fællestræning

Fre 20/11 kl. 20.00-21.30 Aftenrul**
Lør 21/11 kl. 10.00-11.45 Speed- og fællestræning (pause 11.00-11.10)
Lør 21/11 kl. 11.00-12.45 Børn, begyndere, fitness og fællestræning

Fre 27/11 kl. 20.00-21.30 Aftenrul**
Lør 28/11 kl. 10.00-11.45 Speed- og fællestræning (pause 11.00-11.10)
Lør 28/11 kl. 11.00-12.45 Børn, begyndere, fitness og fællestræning

Fre 4/12 kl. 20.00-21.30 Aftenrul**
Lør 5/12 kl. 10.00-11.45 Speed- og fællestræning (pause 11.00-11.10)
Lør 5/12 kl. 11.00-12.45 Børn, begyndere, fitness og fællestræning

Fre 11/12 kl. 20.00-21.30 Aftenrul**
Lør 12/12 kl. 10.00-11.45 Speed- og fællestræning (pause 11.00-11.10)
Lør 12/12 kl. 11.00-12.45 Børn, begyndere, fitness og fællestræning

Fre 18/12 kl. 17.00-19.00 EKSTRA TIDLIG aftenrul
Lør 19/12 kl. 10.00-11.00 Speedtræning

Lør 19/12 kl. 11.00-12.00 Juleferierul

Fre 25/12 JULEFERIE
Lør 26/12 JULEFERIE

Fre 1/1 JULEFERIE
Lør 2/1 JULEFERIE


Vi vil løbende slå træningerne op som begivenheder på
Facebook, og melde ud på forsiden hvis der er aflysninger.


Vi glæder os til at se jer! :)

*) Hold øje med ændringer i planen og de begivenheder I har meldt jer på! Vi har før været ude for aflysninger med kort varsel.

**) Aftenrul fredag: Vi gør opmærksom på den præcise tid hver uge i begivenhedsopslagene. Hallen er officielt vores kl. 20.10-21.40, men vil af og til kunne benytte den kl. 18-20 efter aftale med håndboldklubben.

Odense Rulleskøjteklub | Prins Valdemarsvej 14 | 5000 Odense C | 40 48 31 33