- vi træner i Rosengårdskolens hal, Stærmosegårdsvej 51


Fredag kl. 20.00-21.30 er der ”aftenrul” for alle der bare trænger til at køre løs uden for meget instruktion. Bemærk dog at vi kører kl. 19-21, når muligt - se nederst**

Man kan køre for sig selv eller køre med nogle af dem, der kommer. Ofte er der fart på til denne træning, men der er plads til alle, og vi passer på hinanden.


Lørdag formiddag opdeler vi haltiden som følger:

- kl. 10.00 er der speedtræning med målrettede programmer
- kl. 11.00 er der opvarmning for børn, begyndere og fitness og 10 min.s pause for speedskaterne
- kl. 11.10 er der fælles 'behændighed og leg' for blandede hold (alle på banen sammen)

- kl. 11.45-12.45 er der børnetræning og teknik for voksne (fitness) med hver sin instruktør.


Der er altid instruktør på til lørdagstræningen.


Sæsonoversigt, efterår/vinter 2019/20

Med de nuværende forhåndsreservationer i kommunens bookingsystem* giver det følgende plan frem til jul:

Fre 4/10 AFLYST (hal optaget)
Lør 5/10 AFLYST (hal optaget)

Fre 11/10 kl. 20.00-21.30 Aftenrul** ( = uden instruktør)
Lør 12/10 kl. 10.00-11.45 Speed- og fællestræning ( = med instruktør)
Lør 12/10 kl. 11.00-12.45 Børn, begyndere, fitness og fællestræning ( = med instruktør)

Fre 18/10 AFLYST (ORK tager til Jysk Inline Match)
Lør 19/10 AFLYST (ORK tager til Jysk Inline Match)

Fre 25/10 kl. 20.00-21.30 Aftenrul**
Lør 26/10 kl. 10.00-11.45 Speed- og fællestræning (pause 11.00-11.10)
Lør 26/10 kl. 11.00-12.45 Børn, begyndere, fitness og fællestræning

Fre 1/11
kl. 20.00-21.30 Aftenrul**
Lør 2/11 kl. 10.00-11.45 Speed- og fællestræning (pause 11.00-11.10)
Lør 2/11 kl. 11.00-12.45 Børn, begyndere, fitness og fællestræning

Fre 8/11 kl. 20.00-21.30 Aftenrul**
Lør 9/11 kl. 10.00-11.45 Speed- og fællestræning (pause 11.00-11.10)
Lør 9/11 kl. 11.00-12.45 Børn, begyndere, fitness og fællestræning

Fre 15/11 kl. 20.00-21.30 Aftenrul**
Lør 16/11 kl. 10.00-11.45 Speed- og fællestræning (pause 11.00-11.10)
Lør 16/11 kl. 11.00-12.45 Børn, begyndere, fitness og fællestræning

Fre 22/11 kl. 20.00-21.30 Aftenrul**
Lør 23/11 kl. 10.00-11.45 Speed- og fællestræning (pause 11.00-11.10)
Lør 23/11 kl. 11.00-12.45 Børn, begyndere, fitness og fællestræning

Fre 29/11 kl. 20.00-21.30 Aftenrul**
Lør 30/11 kl. 10.00-11.45 Speed- og fællestræning (pause 11.00-11.10)
Lør 30/11 kl. 11.00-12.45 Børn, begyndere, fitness og fællestræning

Fre 6/12 kl. 20.00-21.30 Aftenrul**
Lør 7/12 AFLYST (hal optaget)

Fre 13/12 kl. 20.00-21.30 Aftenrul**
Lør 14/12 kl. 10.00-11.00 Hurtigrul for øvede
Lør 14/12 kl. 11.00-12.00 Julesjov på hjul for både børn og voksne
Lør 14/12 kl. 12-30-16.00 Fælles julefrokost for alle medlemmer + familie
***

Fre 20/12 kl. 17.00-19.00 EKSTRA TIDLIG aftenrul
Lør 21/12 kl. 10.00-11.00 Speedtræning

Lør 21/12 kl. 11.00-12.00 Juleferierul


Fre 27/12 kl. 17.00-19.00 EKSTRA TIDLIG aftenrul
Lør 28/12 kl. 10.00-11.00 Speedtræning

Lør 28/12 kl. 11.00-12.00 Juleferierul

Fre 3/1 kl. 20.00-21.30 Aftenrul**
Lør 4/1 kl. 10.00-11.45 Speed- og fællestræning (pause 11.00-11.10)
Lør 4/1 kl. 11.00-12.45 Børn, begyndere, fitness og fællestræning

Fre 10/1 kl. 20.00-21.30 Aftenrul**
Lør 11/1 kl. 10.00-11.45 Speed- og fællestræning (pause 11.00-11.10)
Lør 11/1 kl. 11.00-12.45 Børn, begyndere, fitness og fællestræning

Fre 17/1 kl. 20.00-21.30 Aftenrul**
Lør 18/1 kl. 10.00-11.45 Speed- og fællestræning (pause 11.00-11.10)
Lør 18/1 kl. 11.00-12.45 Børn, begyndere, fitness og fællestræning

Fre 24/1 kl. 20.00-21.30 Aftenrul**
Lør 25/1 kl. 10.00-11.45 Speed- og fællestræning (pause 11.00-11.10)
Lør 25/1 kl. 11.00-12.45 Børn, begyndere, fitness og fællestræning

Fre 31/1 kl. 20.00-21.30 Aftenrul**
Lør 1/2 kl. 10.00-11.45 Speed- og fællestræning (pause 11.00-11.10)
Lør 1/2 kl. 11.00-12.45 Børn, begyndere, fitness og fællestræning

Fre 7/2 AFLYST (hal optaget)
Lør 8/2 AFLYST (hal optaget)

Fre 14/2 kl. 17.00-19.00 EKSTRA TIDLIG aftenrul
Lør 15/2 kl. 10.00-11.45 Speed- og fællestræning (pause 11.00-11.10)
Lør 15/2 kl. 11.00-12.45 Børn, begyndere, fitness og fællestræning

Fre 21/2 kl. 20.00-21.30 Aftenrul**
Lør 22/2 kl. 10.00-11.00 Speedtræning
Lør 22/2 kl. 11.00-14.00 Fastelavnsrul med udklædning, tøndeslagning og fastelavnsboller

Fre 28/2 AFLYST (hal optaget)
Lør 29/2 AFLYST (hal optaget)

Fre 6/3 kl. 20.00-21.30 Aftenrul**
Lør 7/3 kl. 10.00-11.45 Speed- og fællestræning (pause 11.00-11.10)
Lør 7/3 kl. 11.00-12.45 Børn, begyndere, fitness og fællestræning


Fre 13/3 kl. 20.00-21.30 Aftenrul**
Lør 14/3 kl. 10.00-11.45 Speed- og fællestræning (pause 11.00-11.10)
Lør 14/3 kl. 11.00-12.45 Børn, begyndere, fitness og fællestræning

Fre 20/3 kl. 20.00-21.30 Aftenrul**
Lør 21/3 AFLYST (hal optaget)

Fre 27/3 kl. 20.00-21.30 Aftenrul**
Lør 28/3 kl. 10.00-11.45 Speed- og fællestræning (pause 11.00-11.10)
Lør 28/3 kl. 11.00-12.45 Børn, begyndere, fitness og fællestræning


Vi vil løbende slå træningerne op som begivenheder på Facebook, og melde ud på forsiden hvis der er aflysninger, så I kan holde styr på hvornår der er og ikke er rul. Og som vi plejer at sige: Hvis I melder jer til på forhånd, er I sikre på at der er kiks/kage nok til jer efter træningen, men I er selvfølgelig også velkomne til bare at dukke op, som altid!


Vi glæder os til at se jer! :)

*) Hold øje med ændringer i planen og de begivenheder I har meldt jer på! Vi har før været ude for aflysninger med kort varsel.

**) Aftenrul fredag: Vi gør opmærksom på den præcise tid hver uge i begivenhedsopslagene. Hallen er officielt vores kl. 20.10-21.40, men vi har før kunnet starte allerede kl. 19-21, hvis der var ledigt.

***) Juleafslutning: Julerul kl. 10-12 kræver ikke tilmelding, men julefrokosten kl. 12.30-16 gør (invitation udsendes nogle uger før).

 

Odense Rulleskøjteklub | Prins Valdemarsvej 14 | 5000 Odense C | 40 48 31 33